これが最強の腹筋の仕方だ!!!腹筋!!
昨日の夜にふと思い立ったかのように
腹筋
ふっきん!
今はテレビの時代
テレビでやってたスーパー効率のいい腹筋の仕方で
自分自身始めて腹筋をつりそうになる
経験をしそうになりました。。。
普通、三角座りのとこを
足の裏を合わせて、あぐらっぽくした状態で
腰の下にタオルかなんかひいて
手の勢いを使いながら「おりゃーーーー」と言いながら
起き上がります!!!!!!!!
「おりゃーーーー」は無くてもいいです。
始めは凄く楽なんです!
なんやこれ楽勝やんって思ったら
30回やってください。
腹筋つります(笑)
次の日は筋肉痛確定ですよ!
まじで
まさに今、筋肉痛。。。
年内にバキバキの腹筋にしたろうと計画中やから
だれか見ててね🌟